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初学者健身训练体验视频课程
逍遥 - 02月11日 14:41
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内容
课程介绍
许多人第一次进入健身房时不知道从哪里开始，他们只去跑步、做瑜伽和有氧运动，但不知道在力量器材区进行训练。这是一种非常浪费的锻炼方式，因为健身房最有价值的训练是设备训练。无论是肌肉锻炼还是减肥，力量训练在塑造体型方面都起着不可否认的作用。那么，对于初学者来说，你应该如何锻炼呢？教你从头开始训练！
学习地址
百度：https://pan.baidu.com/s/1_FVWOq2NOo1PwAfLslwN7Q
天一：https://cloud.189.cn/t/YJviiiIjQFba
阿里：https://www.aliyundrive.com/s/H8uJUgPpCFd
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