睡眠质量提升：睡好才能活力全开

周小宽：成年人如何才能不心累

教程介绍人一辈子最大的遗憾
，就是活不成自己想要的样子，总是追求完美 ，要求太高
，心理能量耗竭到负值;自己拼了命都得不到的，别人轻而易举 ，心理落差越来越大;焦虑
、心累，做什么事情都难
，不平等的现象实在太多...

5分钟简单冥想技巧，快速改善睡眠

教程介绍 你最近睡不着吗？你难道没有发现长时间躺着就能入睡的感觉吗？虽然你很累 ，闭上眼睛
，但你的大脑很活跃
。简单的冥想可以帮助你缓解紧张和焦虑，实现快速睡眠！ 学习地址 百度：

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