5分钟简单冥想技巧，快速改善睡眠

教程介绍

你最近睡不着吗？你难道没有发现长时间躺着就能入睡的感觉吗？虽然你很累，闭上眼睛，但你的大脑很活跃。简单的冥想可以帮助你缓解紧张和焦虑，实现快速睡眠！

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