网站首页 >> 2026年2月11日 第5页
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小柯，一位健康助理，带你领略健身的精髓
课程介绍 健身是一门科学学科，如果你不及时掌握很多知识，你可能会陷入雷区。力量训练非常无聊，获得肌肉也是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。对于肌肉锻炼来说，效果明显高于减肥，毕竟力量训练可以悄悄... -
阿斯汤加瑜伽系列视频课程
课程介绍 随着瑜伽的普及，越来越多的学校引起了人们的关注。其中，阿斯汤加瑜伽作为世界上最古老、最受欢迎的哈他瑜伽练习体系，因其平衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力，改善**循环系统，吸引了无数忠诚虔... -
健身私人训练：所有训练的先决条件
课程介绍 在人们越来越重视运动和健身的现代，许多人的健康因健身不当而受到影响。其中一个原因是健身运动往往被视为竞技训练，但大多数人并不了解竞技训练的科学性。科学健身与合理饮食的结合是实现健康健... -
旋转大师健身私人教学视频课程
课程介绍 如今，人们每天都面临着巨大的工作压力，全身酸痛。他们经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷。发展各种专业的身体姿势不仅难看，而且不舒服。在本课中，我们将分享一些可以帮助你进行的小型健身练习... -
CoachFui篮球核心力量技能训练课程
课程介绍 前香港篮球队控球后卫，专业技术教练，致力于培养球员技术！专为亚洲球员的身体特征而设计，他们的上半身更长，膝盖负担更重。核心力量可以将压力传递给肌肉，减少损伤。除了理论和技术训练外，课... -
针对不同人群的健身私人减肥计划教学
课程介绍 如果你极度超重，从一开始就严格控制饮食摄入，会导致你的身体严重萎缩，皮肤松弛。过度训练会压迫和损伤身体的各个器官，使其难以坚持到最后。 学习地址 百度：... -
微能量流瑜伽高级系列课程
课程介绍 这种先进的流瑜伽练习训练为我们提供了无限的可能性来探索和体验瑜伽练习和身体运动，使每一次瑜伽练习都不是一项任务、负担或无聊的运动，而是一次丰富而珍贵的体验，也是自我护理的升华。这种高... -
初学者健身训练体验视频课程
课程介绍 许多人第一次进入健身房时不知道从哪里开始，他们只去跑步、做瑜伽和有氧运动，但不知道在力量器材区进行训练。这是一种非常浪费的锻炼方式，因为健身房最有价值的训练是设备训练。无论是肌肉锻炼... -
青少年健身训练计划理论与实践课程
课程介绍 详细讲解8种健美训练模式、原理、优缺点、计划安排、高级模式、GPP-基本素质和辅助训练实践说明、计划安排，多种训练模式的高级点、进度范围分析、三周周期设计原则、动作安排、训练模式和五... -
赛普健身综合训练教学对不同肌群的影响
课程介绍 课程内容包括我们通常接触的13块主要肌肉的阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉拉伸和动作教学。我们要求始终优先考虑动作的每个细节，并提高每个教练教授动作的能力。 学习地址...
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