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粗体核心训练营第二期
逍遥 - 02月11日 14:42
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内容
肌肉增加和体重减轻都需要核心训练。核心的强化对姿势和运动控制有积极的贡献，但核心训练课程的初衷不是为了减肥，而是为了提高运动表现/训练质量，优化呼吸、姿势和运动模式，改善下背痛等其他方面。
为期15天的训练可以让学生彻底学习正确的核心力量和呼吸协调方法，然后永久应用和练习。然后塑造你健康、高质量的体魄和身材。
链接：https://pan.baidu.com/s/14BgqA8AK2qZ7f0dmO84_GA
提取代码：763c
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