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情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐
逍遥 - 02月25日 15:31
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内容
课程介绍
很多人一生都没学会好好处理自己的情绪，内心还是那个坐在地上的小孩。很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥 ，努力地让自己看起来开心 ，即使是悲伤失落的时候，拼命告诫自己“要理性 ，要控制住情绪 ”“要懂得忍耐 ，不要发火，不能生气 ”“我不应该焦虑 ，要心胸开阔一点”“我不应该不高兴 ，开心起来 ”“赶走这些负面情绪，正能量一点 ”我们应该找到与情绪好好相处的方式 ，而不是消灭情绪 。当然 ，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？
学习地址
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