每天15分钟，放松快乐，每月减掉8磅

你吃得越多，就越瘦：每月减掉10磅而不反弹

教程介绍 这本书的作者66岁，是健康减肥的专家。在短短一年多的时间里，66人通过健康饮食和合理运动成功减掉了近300磅体重中的120多磅。并坚持线上线下分享和教授减肥餐，吸引了近10万人的关注...

14天冥想入门深度放松好睡眠

课程介绍这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受...