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4周塑造终极身材，减肥塑形
教程介绍 你是否因为不够瘦而感到困扰？HIIT快速燃烧脂肪法让脂肪飞起来，被公认为最有效的减肥训练。适合生活节奏快、工作压力大、无条件经常去健身房学习的人！ 学习地址 百度：... -
3HHIT高强度健身与减肥课程
课程介绍 HIIT是一种高强度间歇训练，主要目的是减少脂肪和增加葡萄糖代谢；XHIT是YouTube上的一个健身视频频道，由两位美丽的教练主持，内容广泛，涵盖了各种有氧和无氧训练。 学习地址... -
5分钟简单冥想技巧，快速改善睡眠
教程介绍 你最近睡不着吗？你难道没有发现长时间躺着就能入睡的感觉吗？虽然你很累，闭上眼睛，但你的大脑很活跃。简单的冥想可以帮助你缓解紧张和焦虑，实现快速睡眠！ 学习地址 百度：... -
明星身材管理 零基础减脂塑形
课程目录1_01-明星练法.mp42_02-全身燃脂.mp43_03-腰腹塑形.mp44_04-臀腿重塑.mp45_05-灵活脊柱.mp4... -
11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形
课程目录第01节先导片.mp4第02节腿型矫正.mp4第03节调整体态.mp4第04节核心激活.mp4第05节收胯提臀.mp4第06节腰腹燃脂.mp4... -
埃里克：打造完美身材方案
课程介绍在这门课程中，埃里克将教授如何通过定制的健身计划和营养指导实现理想身材。学员将学习科学的训练方法，合理的饮食规划以及健康的生活方式。无论是增肌、减脂还是塑形，埃里克将帮助学员制定个性化的健身目... -
男性腹肌打造瘦肚子全方案
课程介绍本课程提供男性腹肌打造和瘦肚子的全方案。通过系统的训练计划和饮食指导，帮助学员减脂增肌，塑造健康有型的身材。课程内容包括腹肌训练、有氧运动、饮食调整等，适合想要改善身材和健康状况的男性。学习地... -
18节张富源让你健康瘦脸课程
课程介绍《18节张富源让你健康瘦脸课程》通过专业的指导帮助学员实现健康瘦脸的目标。课程包括面部运动、按摩技巧和饮食建议，旨在塑造紧致轮廓和促进面部血液循环。学员将学习简单易行的方法，改善面部肌肤质地，... -
DY七日瘦身美体基础梳理计划
课程介绍DY七日瘦身美体基础梳理计划是一项专为提升身体健康和美体效果而设计的课程。通过综合的营养指导、科学的运动方案和有效的生活习惯培养，帮助学员在短期内实现健康减重和塑形目标，提升整体美体素质。学习... -
14天冥想入门深度放松好睡眠
课程介绍这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受...
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