课程共14篇,内容包括胸部雕刻动作演示、细节展示,胸部动作独家经验总结、细节讲解,肩部雕刻动作演示+肩部动作独家经验总结+背部雕刻动作演示+腿部动作独家经验总结以及二头、三头动作独家经验总结,世锦赛三连冠大佬带你造就好身材。
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27节热舞瘦身课,跳出好身材
教程介绍 12节动感爵士舞+15节HIT超级脂肪燃烧法,培养天鹅颈、小腰、活泼臀部和长腿,适合长期坐着和顽固多余脂肪的人学习。不去健身房或私人教学,你可以很容易地跳出良好的体型! 学习地址
埃里克:打造完美身材方案
课程介绍在这门课程中,埃里克将教授如何通过定制的健身计划和营养指导实现理想身材。学员将学习科学的训练方法,合理的饮食规划以及健康的生活方式。无论是增肌、减脂还是塑形,埃里克将帮助学员制定个性化的健身目...
强健体魄:董太极拳的基本功
教程介绍 这是你可以学习的完整的太极基础课。市场上的许多基本技能都是从武术技术中提取和拼凑出来的,缺乏系统性,缺乏理论和实践支持。董太极拳的基本功是由董大德先生亲自创造的。整套由3条路径和18...
9节关于塑造强健体魄的视频课
课程介绍 对于健身爱好者来说,背部肌肉群训练不容忽视,因为它关系到整体肌肉协调和上身肌肉发育水平。肌肉发育是相互依存的,背部肌肉无力也会影响肩部、手臂和腰部等肌肉的发育。本课程将带您了解力量训...
明星身材管理 零基础减脂塑形
课程目录1_01-明星练法.mp42_02-全身燃脂.mp43_03-腰腹塑形.mp44_04-臀腿重塑.mp45_05-灵活脊柱.mp4
4周塑造终极身材,减肥塑形
教程介绍 你是否因为不够瘦而感到困扰?HIIT快速燃烧脂肪法让脂肪飞起来,被公认为最有效的减肥训练。适合生活节奏快、工作压力大、无条件经常去健身房学习的人! 学习地址 百度:
1平方米在家培养紧致身材
课程介绍 摆脱对健身房依赖的训练方法更具可持续性,更接近健康。缩短健身时间绝不是懒惰!每周健身的意义是让每个人在安排训练时更加专注和紧凑,前提是你知道正确的训练方法。这样,坚持的难度更低,时间...
你吃得越多,就越瘦。通过16顿简单的减肥餐,你可以很容易地达到良好的身材
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